Ensomhet og kontaktvansker

Hva er ensomhet? Hvordan oppleves det? Hvordan kan du kjenne den på kroppen? Hvordan kan du vite at det er? Kan ensomhet gi smerte? Har du vanskeligheter med å ta initiativ til å bli kjent med nye mennesker? Er det vanskelig å holde kontakten med de du kjenner?

Alle har behov for menneskelig kontakt. Det er helt nødvendig for at vi skal utvikle oss. Mange setter likevel pris på å være alene, og vi har bruk for en god balanse mellom kontakt og tilbaketrekning. Hvis ikke behovet for sosial kontakt dekkes tilstrekkelig, kan ensomhetsfølelsen ta overhånd.

Under studiet ditt er det faser hvor du er mer sårbare for ensomhet enn andre, for eksempel i begynnelsen da du kommer til et nytt sted med bare ukjente. Hvis du kommer på etterskudd med studiet, eller du sitter mye alene på hybelen for å skrive oppgaver kan det lett bli ensomt. Hvis du sliter med sosial angst kan det være fristende å droppe sosiale sammenkomster. Ensomhet kan også kjennes dersom du lenge nok isolerer deg sammen med kjæresten din.

Ensomhet er ingen sykdom, men kan være smertefull for det. Ensomhet kan også være pinlig og skambelagt. For å unnslippe skammen kan man gi inntrykk av å ha et blomstrende sosialt liv – uansett hvor ensom man måtte føle seg. Det ligger en viss prestisje i å ha mange venner og stor sosial omgangskrets, og hvis ditt liv ikke er slik føler du deg kanskje mislykket? Tanker om deg selv som ikke god nok kan raskt dukke opp. Dermed fastholdes og forverres ensomhetsfølelsen og kan gi tendenser til depresjon. Ta første skritt og snakk om det som er vanskelig. Bruk gjerne din familie eller venner.

Hva kan studentrådgiverne hjelpe deg med?
Studentrådgiverne kan tilby samtaler og vi kan hjelpe deg med å finne bakgrunnen for din ensomhet og til å få endret mønster ditt. Ta kontakt med studentrådgiveren som har ansvaret på studiestedet du tilhører.