Holde foredrag, ta ordet i forsamlinger

Som student kan du være redd for å ta ordet, ja nesten ha panikk. Du kan være redd for å rødme, svette, stamme, skjelve, bli stum og være redd for å ikke tenke akademisk nok. På mange studier er det ofte et krav å fremlegge faglig stoff muntlig for grupper av forskjellig størrelse. Noen takler dette greit, men det er nok de færreste som føler seg trygge og tilpasset i en slik eksponeringssituasjon. Å være litt nervøs er helt normalt. Hvis du er du veldig stresset kan det føre til at du ikke får vist hva du er god for overfor lærere og medstudenter. Det kan videre bidra til at du trives dårligere som student. Dessuten kan det stresse deg i avslutningen av et studium at du skal ut i arbeidslivet, der det forventes av deg at du skal kunne presentere faglig stoff muntlig, delta i møter, lede møter og holde foredrag.

Når stresset tar over
For noen kan stresset og frykten bli så overveldende, at du kanskje lar vær å møte opp og delta når muntlige prestasjoner er i fokus. Du kan også ha lært deg mange teknikker for å slippe å utrykke deg muntlig på en akademisk måte.

Trening hjelper
For de fleste er denne type stress forbundet med en viss grad av nervøsitet og frykt. Men ofte er det en treningssak, og du vil registrere, at det går bedre jo mer du øver deg. Du kan lære å leve med eller takle din nervøsitet. Den kommer i bakgrunnen, og du kan konsentrere deg om det innholdsmessige i ditt fremlegg, tale, prøveforelesing.

Stresset og frykten er ofte knyttet til ganske bestemte måter å tenke eller oppfatte seg selv på, f.eks.:
- Jeg er ikke god nok
- Jeg er redd for at andre skal se hvor usikker/dum/nervøs jeg egentlig er
- Jeg vil ikke utsette meg for kritikk, fordi den sikkert er negativ
- Det jeg har å si, er uinteressant for andre
- Jeg kommer til å få panikk, gjør pinlige og rare ting så jeg aldri kan møte opp på skolen igjen
- Hvis jeg snakker kjempefort, uten pauser og nesten uten å trekke pusten, får jeg det kjapt overstått. Da er det nesten ingen som har registrert at jeg har sagt noe

Hva kan SiTel læringsmiljø tilby:
Du kan ta kontakt med en av studentrådgivere i SiTel læringsmiljø for å få en individuell veiledningssamtale. En slik samtale kan bidra til at du blir bevisst dine vansker med å ta ordet i forsamlinger og sammen kan vi prøve å finne løsninger. Du kan også melde deg på et av våre Ta ordet kurs der vi tilbyr en treningsarena for å ta ordet i forsamlinger.