Sorg og krise

Har du blitt utsatt for en plutselig hendelse som har gitt deg sjokk og vantro? Har du mistet en god venn? Har du blitt utsatt for sterke kroppslige reaksjoner som gir deg store fysiske smerter? Eller har du tidligere mistet en av dine nærmeste og er i en sorgprosess?

De fleste av oss blir utsatt for sorg og kriser i løpet av livet, og selv om vi reagerer forskjellig er det naturlig å være lei seg og sørge i perioder. Å bli utsatt for sorg og akutte kriser er noe av det vanskeligste og verste vi mennesker står overfor. En livskrise er allikevel en opplevelse som er utløst av hendelser som hører til det normale livet. Det kan også dreie seg om tap og sorg, for eksempel sykdom eller død hos en person som står deg nær. Det kan være egen sykdom, brudd i kjærlighetsforhold, økonomiske tap eller tap av anseelse.

En traumatisk krise er en kriseopplevelse utløst av en plutselig helt uventet hendelse. Det kan dreie seg om en nestenulykke eller ulykke, om mobbing, vold eller overgrep.

Måten vi reagerer på er ulik fra person til person. Men generelt kan vi si at våre reaksjoner er normale på den unormale situasjonen. Det gjør bare så ufattelig vondt å være der!

Konsekvenser av dette kan i noen tilfeller føre til konsentrasjonsvansker, svekket hukommelse og at du ”mister taket” i hverdagen. Noen gir opp, mens andre sørger for å holde de vanskelige følelsene i sjakk ved å kaste seg over alle mulige aktiviteter.

Dersom du er kommet i en situasjon som beskrevet ovenfor; Ta kontakt med familie og gode venner du har tillit til og del dine tanker og følelser med dem. Det hjelper å snakke med noen. Det er viktig å vedkjenne seg sine følelser og gi dem uttrykk. Enten det er å prate, gråte, uttrykke sinne eller kanskje du ville like å male, spille musikk eller skrive? Etter hvert vil de vanskelige følelsene slippe taket og du vil gjenvinne tilliten og gleden ved livet. Hvis du derimot isolerer deg, vil de vanskelige følelsene mest sannsynlig vokse. Sorg og krise starter lett sterke psykologiske reaksjoner som ikke alltid er like lett å se for andre.

Hva kan SiTel læringsmiljø tilby?
Du kan komme til individuelle samtaler omkring det du synes er vanskelig. Ta kontakt med studentrådgiver som har ansvaret på det studiestedet du tilhører.